1. Giữ ấm cơ thể:
Mặc quần áo ấm, đặc biệt khi ra ngoài trời lạnh.
Tắm nước ấm, tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Giữ ấm đầu, cổ và bàn chân.
2. Vệ sinh mũi họng:
Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý để súc miệng, rửa mũi thường xuyên.
Giữ cho mũi họng luôn thông thoáng, tránh dụi mắt, ngoáy mũi.
3. Tăng độ ẩm không khí:
Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương để tăng độ ẩm trong phòng.
Phơi quần áo ẩm trong phòng để tăng độ ẩm tự nhiên.
4. Sử dụng các liệu pháp từ thảo dược:
Uống trà gừng, trà tía tô, trà hoa cúc... để tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng viêm xoang.
Sử dụng tỏi, hành... trong chế biến món ăn để tăng cường sức đề kháng.
5. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý:
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.
Hạn chế sử dụng rượu bia, nước có cồn, nước ngọt có ga, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
6. Chườm ấm và bấm huyệt:
Chườm ấm bằng khăn ấm hoặc túi chườm nóng lên vùng xoang để giảm đau và nghẹt mũi.
Bấm huyệt đạo liên quan đến xoang để giảm các triệu chứng.
7. Tham khảo ý kiến bác sĩ:
Nếu các triệu chứng viêm xoang trở nặng hoặc không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị.
Lưu ý:
Các biện pháp trên chỉ mang tính chất tham khảo, hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc thảo dược.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số mẹo nhỏ sau:
- Sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ bụi bẩn và các chất gây dị ứng trong nhà.
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, môi trường ô nhiễm.
- Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài trời.
- Tránh thức khuya, giữ tinh thần thoải mái.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu do viêm xoang gây ra và tận hưởng một cái Tết trọn vẹn.
